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大雪至,仲冬始

發布日期:2018-12-07



《月令七十二候集解》說:“大雪,十一月節,至此而雪盛也?!?/span>

古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。

大雪標志著仲冬時節的正式開始,到了這個時段,雪往往下得大、范圍也廣。






一候鹖鴠不鳴:大雪節氣天氣寒冷,寒號鳥也不再鳴叫了;


二候虎始交:此時是陰氣最盛時期,所謂盛極而衰,陽氣已有所萌動,老虎開始有求偶行為;


三候荔挺出:“荔挺”為蘭草的一種,感到陽氣的萌動而抽出新芽。



腌肉:老南京有句俗語,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪節氣一到,家家戶戶忙著腌制“咸貨”,以迎接新年。


觀賞封河:“小雪封地,大雪封河”,北方“千里冰封,萬里雪飄”,南方“雪花飛舞,漫天銀色”。到了大雪節氣,河里的冰都凍住了,人們可以盡情地滑冰嬉戲。


進補:大雪是“進補”的好時節,素有“冬天進補,開春打虎”的說法。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精??沙7鬅岚胩?,溫熱固陽。






防寒保暖,護頭暖胸健腳:冬季屬陰,“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是非常必要的。要根據氣候的變化適當增減衣服,但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

多飲防燥:大雪節氣,室內氣候干燥,大腦與身體各器官的細胞仍需要水分滋養,才能保證正常的新陳代謝。因此,冬季應多喝水,一般每日補水不應少于2000~3000毫升。

溫補助陽:祛風除濕,溫通經絡,鼓舞氣血,以熱引熱。用熱力滲透藥力,迅速祛除體內濕氣與寒氣,防止疾病的發生。


通風早睡:冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍。因此,在保持室內正常溫度的同時,應注意常開門窗通風換氣,以清潔室內空氣污染,健腦提神。冬季里日短夜長,要堅持早臥遲起,早睡以養陽氣,遲起以固陰精。

調神護眼:冬季“陰盛陽衰”,易使人身心處于低落狀態,要注意保持情緒的穩定。改變情緒低落的最佳方法就是多活動,如慢跑、跳舞、打臺球、乒乓球等。







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